カルシウムサプリの睡眠への効果


カルシウムは骨を作る重要な栄養素です。

特に女性の場合は妊娠や授乳の影響で不足しがちで、加齢とともに骨粗しょう症のリスクが上昇し骨折してしまう女性も多いです。

しかしカルシウムは骨を作るだけでなく、精神の安定化を図ることができるミネラルです。

そのためカルシウムが不足するとイライラしてしまう時間が増えてしまいがちです。

そしてイライラが夜にあると睡眠に影響を及ぼすことがあります。

きちんと睡眠をとるためには何よりもリラックスすることが重要ですが、カルシウム不足の場合にはイライラ感が消えないことからよく眠ることができず、人によっては重度の睡眠障害を患ってしまうこともあります。

睡眠障害になると心療内科などの専門の医療機関で睡眠導入剤などの処方を受けて治療を行う人が多いですが、カルシウム不足の場合は根本的な治療になりません。

そのようなことから医療機関での治療と併せてカルシウムの摂取をきちんとすることも重要になります。

カルシウムは牛乳や小魚に多く含まれているものの、もともと不足している人では大量に摂取しないと足らない状態です。

これらの食材で1日に必要な量を摂取するのは大変です。なので、効率よくカルシウムを摂取するためにおすすめしたいのがカルシウムサプリです。

カルシウムサプリメントの中でもかるみるくは体に負担をかけることなく簡単に不足したカルシウムを補うことができます。

カルシウムが足りてないのかイライラする…という方は健康にも美容にも嬉しいかるみるくを検討してみてくださいね。

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